Restful sleep remedy: आजकल अधिकतर लोगों को रात में सही तरीके से नींद नहीं आती है. देर तक बिस्तर पर करवटें बदलते रहते हैं. सोने की कोशिश करते हैं, लेकिन अच्छी नींद (sleep) नहीं ले पाते हैं. नींद आती भी है तो बीच में ही टूट जाती है. नींद न आने की समस्या लोगों में काफी बढ़ती जा रही है. वर्क प्रेशर, घर का टेंशन, जॉब का टेंशन, आर्थिक परेशानी, स्ट्रेस, एंजायटी आदि कई कारणों से लोगों के मन में उथल-पुथल मची रहती है. इन सभी परेशानियां का नेगेटिव असर हमारी नींद पर पड़ता है. ऐसे में आप भी इनसोम्निया (Insomnia) से जूझ रहे हैं तो आपके लिए लेकर आए हैं बेहद ही सिंपल सा नुस्खा. इसे आप जरूर आजमाकर देखें.
क्या केसर और काली किशमिश खाने से नींद अच्छी आती है?
न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत बत्रा कहती हैं कि अच्छी नींद पाने के लिए काली किशमिश और केसर बेहद कारगर है. ये नेचुरल चीजें स्लीप ड्यूरेशन को बढ़ाने और स्लीप क्वालिटी को सुधारने में मदद करते हैं. ऐसा इसलिए संभव होता है, क्योंकि काली किशमिश और केसर मेलाटोनिन और सेरोटोनिन लेवल को बूस्ट करते हैं. चलिए जानते हैं इनका सेवन कैसे करना है.
