अच्छी आदतें जीवन में इस तरह फायदेमंद साबित हो सकती हैं

इंसान के जीवन में अच्छी आदतों का होना हमेशा से ही बहुत अच्छा माना जाता है। ऐसी बहुत-सी चीजें होती हैं, जो हमें अच्छी आदतें डालने में मदद कर सकती हैं। आपका फोन भी बहुत हद तक अच्छी आदतें डालने में मददगार साबित हो सकता है। पर्याप्त नींद लेने के लिए भी कुछ आदतें फायदेमंद होती हैं। यही नहीं, हर बार नई जगह छुट्टी बिताने की आदत भी फायदेमंद होती है। यदि आप भी अपनी कुछ आदतों को जल्द से जल्द बदलना चाहते हैं तो इसके लिए आपको इन चार बातों का विशेष ध्यान रखना होगा…

1) आदतें बदलनी हैं तो व्यवधानों पर रखें नजर किसी बुरी आदत के होने का पता चलना ही काफी नहीं है, इसे सुधारने के लिए अपने लक्ष्य पर कड़ी नजर भी रखनी चाहिए और साथ ही उन व्यवधानों के बारे में भी सोचते रहना चाहिए, जो लक्ष्य को पाने की राह में पैदा हो सकते हैं। इन व्यवधानों को एक सूची में रख लें। जैसे- अगर काम सौंपना एक व्यवधान है और आप अपना काम पूरा करने की स्थिति में नहीं हैं, तो सूची में लिख लें कि अगली टीम मीटिंग में इस पर चर्चा करेंगे।
2) अच्छी आदतों के लिए फोन भी जिम्मेदार हम अक्सर अपने फोन को खराब आदतों के लिए जिम्मेदार मानते हैं, लेकिन फोन अच्छी आदतें डालने में भी मदद कर सकता है। जैसे, अगर आप रोज अपने दांतों को फ्लॉस करना चाहते हैं, तो तय करें कि कब करेंगे, खाने के बाद या सोने से पहले। फोन पर अलर्ट लगाएं जो आपको इसकी याद दिलाए। फोन जैसी डिवाइस आपको खराब आदतों को पालने से रोक भी सकती है, आप उसकी मदद लेकर नई आदतें डालें।
3) रात को पर्याप्त नींद के लिए जरूरी आदतें ज्यादातर लोगों को शिकायत रहती है कि उनकी नींद पूरी नहीं हो पाती है। नींद न होने से सोचने-समझने की शक्ति, फोकस और मूड पर प्रभाव पड़ता है। अच्छी नींद के लिए कुछ अच्छी आदतें डालना जरूरी हैं। पहली ये कि उस समय बिस्तर पर चले जाएं, जिस वक्त आंखों में नींद आना शुरू होती है। ज्यादातर वो वक्त रात 10 से 11 बजे के बीच होता है। कुछ देर पैदल चलें या संगीत सुनें। इससे दिमाग रिलैक्स हो जाता है।
4) नई जगह छुट्टी बिताने की आदत भी अच्छी कुछ लोग छुट्‌टी मनाने के लिए हर बार एक ही जगह जाते हैं। ट्रैवलिंग एक मौका होता है जब आप व्यक्तिगत रूप से परिपक्व होते हैं, अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलते हैं। जब आप किसी अपरिचित शहर या देश में समय बिताते हैं, तो तकलीफ में रहकर भी आराम महसूस करते हैं व हर तरह की परिस्थितियों से जूझना सीखते हैं। भावनात्मक रूप से ज्यादा सहज रहते हैं। जो लोग अलग देशों में ट्रैवल करते हैं उनकी सहनशीलता और दूसरों पर भरोसा बढ़ता है। उनके व्यवहार में भी फर्क दिखता है।