By Aryavartkranti Bureau 
बेबी कॉर्न का सेवन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। यह न केवल स्वादिष्ट होता है, बल्कि इसमें कई पोषक तत्व भी होते हैं। बेबी कॉर्न में विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा होती है, जो शरीर को ऊर्जा देने के साथ-साथ कई बीमारियों से बचाए रखने में मदद कर सकते हैं। आइए जानते हैं कि बेबी कॉर्न के सेवन से क्या-क्या स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं।
पाचन क्रिया को स्वस्थ रखने में है सहायक
बेबी कॉर्न में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो पाचन क्रिया को सही रखने में मददगार हो सकता है। फाइबर आंत के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और कब्ज, गैस जैसी पाचन संबंधी समस्याओं से राहत दिला सकता है। इसके अतिरिक्त फाइबर भोजन को अच्छे से पचाने में भी मदद कर सकता है। इसके साथ ही बेबी कॉर्न का सेवन आंत में अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ावा देकर पाचन क्रिया को सुधार सकता है।
वजन प्रबंधन में है मददगार
अगर आप वजन घटाने की कोशिश में लगे हैं तो इसके लिए भी बेबी कॉर्न का सेवन फायदेमंद हो सकता है। इसमें कम कैलोरी होती है और यह उच्च फाइबर युक्त होता है, जिससे पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस होता है। इसके कारण आप बार-बार खाने से बच सकते हैं और वजन घटाने की प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं। इसके अलावा बेबी कॉर्न मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देता है, जिससे शरीर अधिक कैलोरी जलाता है।
आंखों की रोशनी के लिए है लाभदायक
आंखों की रोशनी को बढ़ाने में भी बेबी कॉर्न मदद कर सकता है। इसमें विटामिन-ए और विटामिन-सी होता है, जो आंखों के स्वास्थ्य के लिए जरूरी होते हैं। ये विटामिन आंखों की रोशनी को बेहतर बनाने के साथ-साथ आंखों की बीमारियों जैसे मोतियाबिंद और उम्र संबंधित दृष्टि हानि से भी बचा सकते हैं। इसके अलावा इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स आंखों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
दिल को स्वस्थ रखने में है प्रभावी
बेबी कॉर्न का सेवन दिल के लिए भी फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद फाइबर, पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व दिल को स्वस्थ रखते हैं। ये तत्व रक्तचाप को नियंत्रित करते हैं और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करते हैं। इसके अलावा इनसे दिल की धड़कन भी नियमित रहती है। बेबी कॉर्न में एंटीऑक्सीडेंट्स भी होते हैं, जो दिल की बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं।
कैंसर से बचाव करने में है कारगर
कैंसर जैसी गंभीर बीमारी से बचाव करने में भी बेबी कॉर्न फायदेमंद हो सकता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर में हानिकारक तत्वों को खत्म कर कैंसर के जोखिम कम करने में मदद करते हैं। इसके अलावा इसमें मौजूद फाइबर आंतरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हुए कैंसर से बचाव में मदद कर सकते हैं। इस प्रकार बेबी कॉर्न का सेवन सेहत के लिए कई लाभकारी हो सकता है।
डिस्क्लेमर : सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से विशेषज्ञ राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें। आर्यावर्त क्रांति इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।