नया साल सिर्फ कैलेंडर बदलने का नाम नहीं है, बल्कि खुद को बेहतर बनाने का एक नया मौका भी होता है। जैसे हम फिटनेस, पढ़ाई या करियर के लिए रेजोल्यूशन लेते हैं, वैसे ही अपनी स्किन और ब्यूटी के लिए भी कुछ अच्छे संकल्प लेना बहुत जरूरी है। भागदौड़ भरी जिंदगी, अनहेल्दी खानपान, तनाव और प्रदूषण का असर हमारी त्वचा पर सबसे ज्यादा पड़ता है। ऐसे में अगर साल की शुरुआत सही ब्यूटी रेजोल्यूशन के साथ की जाए, तो पूरे साल स्किन हेल्दी, ग्लोइंग और फ्रेश बनी रह सकती है।
न्यू ईयर पर लिए गए छोटे-छोटे ब्यूटी रेजोल्यूशन न सिर्फ आपकी स्किन को निखारेंगे, बल्कि आपको अंदर से भी कॉन्फिडेंस को भी बढ़ाएंगे। तो आइए जानते हैं ऐसे 5 आसान और असरदार ब्यूटी रेजोल्यूशन, जिन्हें अपनाकर आप अपनी स्किन को पूरे साल हेल्दी और ग्लोइंग बना सकती हैं।
रोजाना स्किन केयर रूटीन अपनाएं
नए साल में सबसे पहला रेजोल्यूशन होना चाहिए स्किन केयर को कभी नज़रअंदाज़ न करना। कई महिलाएं आलस और समय की कमी होने की वजह से स्किनकेयर करना ही भूल जाती हैं। लेकिन स्किन को हेल्दी बनाने के लिए दिन में दो बार चेहरा साफ करना, टोनर और मॉइश्चराइज़र लगाना जरूरी होता है । इसके अलावा रात को सोने से पहले चेहरा अच्छी तरह साफ करना न भूलें, ताकि दिनभर की गंदगी और धूल हट सके। एक सीरम लगाना भी काफी है।
सनस्क्रीन को बनाएं आदत
धूप सिर्फ गर्मियों में ही नुकसान नहीं करती, बल्कि सर्दियों और बादलों वाले दिनों में भी स्किन को नुकसान पहुंचाती है। इस साल रेजोल्यूशन लें कि बाहर निकलने से पहले सनस्क्रीन जरूर लगाएंगे। ये स्किन को टैनिंग, दाग-धब्बों और समय से पहले झुर्रियों से बचाने में मदद करता है। NCBI के मुताबिक, सनस्क्रीन हानिकारण यूवी किरणों को हमारी स्किन के अंदर जाने से रोकती है। सनस्क्रीन में मौजूद, टाइटेनियम डाइऑक्साइड और जिंक ऑक्साइड जैसे अकार्बनिक सनस्क्रीन एक फिजिकल बैरियर प्रदान करते हैं जो अल्ट्रावाइल्ड रेडियशन को रोकते हैं।
हेल्दी खानपान और पानी पर दें ध्यान
खूबसूरत स्किन का राज सिर्फ क्रीम और फेसवॉश नहीं, बल्कि सही डाइट भी है। न्यू ईयर पर रेजोल्यूशन लें कि, इस साल आप अपनी डाइट में फल, सब्ज़ियां और हेल्दी फूड एड करेंगी। इसके अलावा दिनभर में पर्याप्त मात्रा में पानी पीना भी बहुत जरूरी है, क्योंकि शरीर जितना हाइड्रेट होगा, स्किन उतनी ज्यादा ग्लो करेगी। इसके अलावा स्किन के लिए विटामिन सी, ई और डी बेहद जरूरी होता है। इसके लिए आप अपनी डाइट में, इन विटामिन्स से रिच फल और सब्जियों को एड करें। साथ ही जंक फूड से दूरी बनाएं।
बेहतर नींद लें
अगर आपको बेहतर स्किन चाहिए तो बेहतर नींद लेना बेहद जरूरी है। क्योंकि आज कल लोग मोबाइल चलाने के चक्कर में देर रात में सोते हैं, जो डार्क सर्कल का सबसे बड़ा कारण है। ऐसे में आपको रात को जल्दी सोना है और रोजाना 7 से 8 घंटे की नींद पूरी करनी है।
नेचुरल प्रोडक्ट्स पर भरोसा
आमतौर पर लोग अपनी स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग बनाने के लिए मार्केट में मिल रहे कई केमिकल प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन ये स्किन को नुकसान पहुंचा सकते हैं। ऐसे में आप आने वाले इस साल में संकल्प ले सकते हैं कि, आपको महंगे और केमिकल प्रोडक्ट्स नहीं बल्कि होम रेमेडीज पर भरोसा करना हैं। जैसे चंदन पाउडर, दही और मुल्तानी मिट्टी का फेस पैक या फिर कोकोनट और एलोवेरा जेल से बना सीरम।
न्यू ईयर पर जरूर लें ये 5 ब्यूटी रेजोल्यूशन, पूरे साल चमकेगी स्किन
By Aryavartkranti Bureau
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