By Prabhat Pandey 
फल हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माने जाते हैं, क्योंकि इनमें भरपूर मात्रा में पोषक तत्व मौजूद होते हैं. जो हमारे स्वास्थ्य को फिट और स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभते हैं. ऐसा ही एक पौष्टिक फल है सितारा फल, जिसे हिंदी में कमरख कहा जाता है. कमरख एक स्वादिष्ट और पौष्टिक फल है, जो अपने हेल्दी गुणों के लिए जाना जाता है. इस फल का सेवन करने से शरीर को कई महत्वपूर्ण फायदे मिल सकते हैं. कमरख फल लोगों को बीमारियों से बचाने में बेहद कारगर साबित हो सकता है.
इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है
कमरख फल का सेवन करने से इम्यून सिस्टम मजबूत होती है. इसमें विटामिन ष्ट की भरपूर मात्रा होती है, जिससे बॉडी में इम्यून सिस्टम को मजबूती मिलती है. कमरख फल शरीर की रक्षा करने वाले वाइट सेल्स के निर्माण के बढ़ाता है और शरीर कई रोगों से बचाव में मदद करता है.
कब्ज की समस्या को दूर करता है
कमरख खाने से कब्ज की दिक्कत भी दूर होती है. कमरख में काफी मात्रा में फाइबर पाया जाता है. ये पेट से जुड़ी कब्ज, अपच, गैस और पेट में दर्द जैसी दिक्कतों को दूर करने में मदद करता है.
हड्डियों को मजबूत करता है
कमरख फल खाने से हड्डियों में मजबूती आती है. कमरख फ्रूट में विटामिन सी और कैल्शियम काफी मात्रा में पाया जाता है. जो हड्डियों को मजबूत बनाने में काफी मदद करता है.
बालों की ग्रोथ के लिए फायदेमंद
कमरख फल का सेवन करते रहने से बालों की ग्रोथ भी बेहतर होती है. साथ ही ये बालों को मजबूत और घना बनाने में भी काफी मदद करता है. इस फल में विटामिन सी और विटामिन बी भरपूर मात्रा में होते हैं. इसके साथ ही कमरख में एंटी-ऑक्सीडेंट्स भी काफी मात्रा में पाए जाते हैं.
कोलेस्ट्रॉल में फायदेमंद
बॉडी में कोलेस्ट्रॉल लेवल बढऩे से दिल से सम्बंधित बीमारियां होने का खतरा बढ़ जाता है. इसलिए कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए आप कमरख का इस्तेमाल कर सकते हैं.